私たちは「運動器の健康」「ロコモ対策 」を通じて健康寿命の延伸をめざします
高齢者運動器疾患研究所(高運研)のホームページへようこそ。高運研は、高齢者の運動器疾患の臨床研究、および一般の方々へのロコモティブシンドロームの普及啓発を目的として活動しています。
NEWS
 |
2025年12月23日 | 「第５4回いきいきロコモちゃんねる」と「いきロコちゃんQ&A」動画3本をアップしました。 |
|
2025年12月1日 | 「第５3回いきいきロコモちゃんねる」と「いきロコちゃんQ&A」動画3本をアップしました。 |
|
2025年10月21日 | 「いきロコちゃんQ＆A」動画3本アップしました。 |
|
2025年10月8日 | 「第５2回いきいきロコモちゃんねる」と「いきロコちゃんQ&A」動画3本をアップしました。 |
|
2025年9月16日 | 「いきロコちゃんQ＆A」動画4本アップしました。 |
|
2025年9月1日 | 「第５１回いきいきロコモちゃんねる」と「いきロコちゃんQ&A」動画４本をアップしました。 |
|
2025年8月1日 | 「ミニ講演 さあにぎやかにいただく」と「いきロコちゃんQ&A」動画４本をアップしました。 |
|
2025年7月23日 | 「第４９回いきいきロコモちゃんねる」と「いきロコちゃんQ&A」動画３本をアップしました。 |
|
2025年5月31日 | 石橋英明代表理事がBSテレ東「教えて！ドクター 家族の健康j」に出演しました。 詳しくはこちら⇒ |
|
2025年5月1日 | 「いきロコちゃんQ＆A」動画5本アップしました。 |
|
2025年4月15日 | 「いきロコちゃんQ＆A」動画5本アップしました。 |
|
2025年3月1日 | 「いきロコちゃんQ&A」動画11本アップしました。 |
|
2025年2月1日 | 「いきロコちゃんQ&A」動画５本アップしました。 |
|
2025年1月1日 | 「第48回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。 |
|
2024年12月1日 | 「第47回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。 |
|
2024年11月15日 | 「いきロコちゃんQ&A」動画3本アップしました。 |
|
2024年11月1日 | 「第46回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。 |
|
2024年10月1日 | 「第45回いきいきロコモちゃんねる」をアップしました。 |
ロコトレ3種をまとめてできる「シンギング・ロコトレ」の動画はこちらから！高齢者運動器疾患研究所では効果が高く、しかも安全に行える運動として、スクワット、片足立ち、かかと上げの３種を推奨しています。まずはそれぞれ以下の解説付き動画で正しい動きをマスターしたら、3種まとめた「Let’ｓロコトレ！」動画に合わせて毎日楽しくロコトレを実践してください。目標は一日3セットです！
まずはこちらの解説付き動画で動きをマスター。
 |
 |
 |
| スクワット（解説付き） | 片足立ち（解説付き） | かかと上げ（解説付き） |
毎日ロコトレを実践。ぜひ一緒に歌いながら行ってください。
| これまでのいきいきロコモちゃんねる一覧はこちらから→ | |
| これまでのミニ講演会動画一覧はこちらから→ | |
| これまでのロコトレ動画一覧はこちらから→ | |
| これまでのQ&A動画一覧はこちらから→ |