日時：平成26年 7月14日（土）　9：30～
場所：板橋区グリーンホール2F

【講習内容】

①講演1
「健康長寿のキーワード～ 大規模ロコモ調査でわかったこと。そのエッセンスのご紹介！～」
高齢者運動器疾患研究所　代表理事
伊奈病院　整形外科部長　 石橋英明先生

（みんなでロコテスト）
片足立ち持続時間測定 ３０秒イス立ち上がりテスト
埼玉医科大学保健医療学部理学療法科　
教授 藤田博暁先生 / 新井智之先生

（体操コーナー）
「いきいきロコモ体操 ～歌に合わせて足腰をきたえよう！」 　スクワット・片足立ち・かかと上げ
ザ・ロコモシンガーズ（藤田先生・石橋先生　ほか）

（質問コーナー）
皆さまからの質問に丁寧にお答えしました。

【講演会について】
7月14日に開催した「いきいきロコモ講習会」の様子です。
講演は、石橋先生の「健康長寿のキーワード～ 大規模ロコモ調査でわかったこと。そのエッセンスのご紹介！～」です。
埼玉県伊奈町のロコモ調査のご紹介をしました。

今回は運動機能評価として、まず会の開始前に「握力」を測り、そのあと「みんなでロコテスト」の中で「片足立ち時間」と「30秒いす立ち上がりテスト(30秒間で何回イスから立ちすわりができるか）」を測定しました。
片足立ちでは、5秒で足がつく人もいれば、1分間立っていられる方もけっこういました。
でも、人との比較より、昨日の自分との比較をしましょう。

「いきいきロコモ体操」は、スクワットは「津軽海峡冬景色」、片足立ちは「ロコモくまさん」、かかと上げは「ああ、人生に涙あり」でやりました。
私たちにとっても楽しい会ですが、皆さんもずっと笑顔で楽しそうでした。