日時:平成26年 7月14日(土) 9:30~
場所:板橋区グリーンホール2F
【講習内容】
(講演)
「高齢者に多い皮膚のトラブル」
日本大学医学部機能形態学(皮膚科)
准教授
原 弘之先生
(みんなでロコテスト)
片足立ち持続時間測定
30秒イス立ち上がりテスト
埼玉医科大学保健医療学部理学療法科
教授
藤田博暁先生 / 新井智之先生
(体操コーナー)
「いきいきロコモ体操 ~歌に合わせて足腰をきたえよう!」 スクワット・片足立ち・かかと上げ
ザ・ロコモシンガーズ(藤田先生・石橋先生 ほか)
(質問コーナー)
皆さまからの質問に丁寧にお答えしました。
【講習会について】
7月14日に開催した「いきいきロコモ講習会」の様子です。
講演は、石橋先生の「健康長寿のキーワード~ 大規模ロコモ調査でわかったこと。そのエッセンスのご紹介!~」です。
埼玉県伊奈町のロコモ調査のご紹介をしました。
今回は運動機能評価として、まず会の開始前に「握力」を測り、そのあと「みんなでロコテスト」の中で「片足立ち時間」と「30秒いす立ち上がりテスト(30秒間で何回イスから立ちすわりができるか)」を測定しました。
片足立ちでは、5秒で足がつく人もいれば、1分間立っていられる方もけっこういました。
でも、人との比較より、昨日の自分との比較をしましょう。
「いきいきロコモ体操」は、スクワットは「津軽海峡冬景色」、片足立ちは「ロコモくまさん」、かかと上げは「ああ、人生に涙あり」でやりました。
私たちにとっても楽しい会ですが、皆さんもずっと笑顔で楽しそうでした。
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